Ko reikia norint padidinti potenciją

Remiantis statistika, kas trečias vyresnis nei 40 metų vyras turi problemų su potencija. Seksualinio aktyvumo sumažėjimas atsiranda dėl su amžiumi susijusių pokyčių, netinkamo gyvenimo būdo, fizinio ir emocinio pervargimo, lytinių organų ligų. Tačiau ne visiems vyrams reikia vaistų. Prasta potencija neigiamai veikia psichoemocinę vyro būklę, tačiau nepanikuokite. Yra būdų, kaip greitai padidinti erekciją namuose. Apsvarstykime juos.

Kaip padidinti potenciją sportuojant

Pirmasis būdas – fizinis aktyvumas, siekiant padidinti ir sustiprinti vyrų seksualinį aktyvumą. Pratimai leidžia natūraliai ir saugiai padidinti vyrų erekciją, pagerinti sveikatą ir sustiprinti vyrišką kūną.

Žingsnis po žingsnio kasdienių pratimų rinkinys:

1. Sukamieji dubens judesiai atliekami stovint, pėdos pečių plotyje, rankos ant diržo. Dubens sukimasis atliekamas abiem kryptimis pakaitomis po dešimt minučių. pritraukite juos arčiau pilvo.
2. Pritūpimai sulenktais keliais. Kojos dedamos pečių plotyje, keliai šiek tiek sulenkti, rankos ant diržo. Atsisėskite, kiek įmanoma įtempdami ir atpalaiduodami sėdmenų raumenis. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pritūpimus.
3. Atsigulkite ant nugaros, pakelkite dubenį, remdamiesi į pečių ašmenis ir rankas, kurios guli ant grindų, pakartokite 10 kartų.
4. Pratimai „dviratis", stovėdami ant nugaros, pakelkite kojas, atlikdami jomis judesius, primenančius pedalų sukimąsi.

Pratimų kartojimo dažnis yra individualus, atsižvelgiant į fizines galimybes. Palankiai vertinamas jų įgyvendinimo reguliarumas.

Gimnastika potencijai

Antrasis būdas – pagerinti bet kokio amžiaus vyrų potenciją treniruojant PC raumenis namuose. Jis yra vyrams nuo gaktos kaulo iki uodegikaulio ir palaiko išangę bei vidaus organus, apsaugodamas juos nuo prolapso. Technika: sėdėdami ant kėdės tiesia nugara ir atsipalaidavę raumenys, šiek tiek pakreipkite galvą atgal ir užmerkite akis. Tada lėtai įtempkite raumenį ir palaikykite įtampą 3-5 sekundes, tada atsipalaiduokite. Atlikite bent 10 rinkinių tris kartus per dieną, palaipsniui didindami krūvį. Gimnastika gali būti atliekama gulint ant nugaros, šiek tiek išskleidus kojas arba stovint.

Kaip valgyti norint padidinti potenciją

Trečias būdas padidinti potenciją ir libido – tinkama mityba. Į kasdienę vyro mitybą turėtų būti įtrauktas maistas, skatinantis vyrišką seksualumą (afrodiziakiniai produktai).

Žolelių produktai:

• Žemės riešutai, graikiniai riešutai, pistacijos, moliūgų sėklos – stiprina potenciją.
• Petražolės, kalendra, špinatai, salierai – didina testosterono gamybą, didina potenciją.
• Citrusiniai vaisiai – didina potenciją ir libido, aktyvina testosterono gamybą.
• Granatai yra stiprus vyriškas stimuliatorius, gerinantis erekciją.
• Figos – teigiamai veikia erekcijos trukmę, atkuria jėgą, didina potenciją.
• Ropė – stiprina potenciją, sužadina lytinį potraukį.
• Svogūnai ir česnakai – didina vyrų potenciją ir seksualinį aktyvumą. Svogūnai gerina spermatogenezę, o česnakai yra galingas vyriškas afrodiziakas.

Vyrų mitybos pagrindas yra mėsa, be gyvulinių baltymų testosterono gamyba ir gera potencija neįmanoma. Geras būdas padidinti erekciją prieš intymų kontaktą yra suvalgyti 3 g virto kupranugario skrandžio.

Jūros gėrybės (krabai, omarai, krevetės ir kt. ) ir riebios jūros žuvys padeda pagerinti vyrų erekciją. Naudinga valgyti virtą skumbrę, ji ne tik sustiprina potenciją, bet ir skatina pastojimą.

Sūrio, grietinės, kefyro, varškės ir kitų pieno produktų vyrams reikia valgyti kasdien. Pieno baltymai yra vienas iš pagrindinių testosterono (vyriškojo hormono) gamybos stimuliatorių. Viščiukų ir putpelių kiaušiniai padeda pailginti seksualinį kontaktą, atkuria potenciją.

Šokoladas yra saldus afrodiziakas, jame yra cheminių elementų, kurie stiprina lytinį potraukį. Fenilfetaminas veikia smegenų nervų centrus, atsakingus už malonumą. Triptofanas padidina seksualinį susijaudinimą. Anandamidas sukelia euforijos jausmą ir padidina jautrumą. Teobrominas gerina nuotaiką.

Medus yra gydomasis afrodiziakas, jame yra cinko, reikalingo testosterono (vyriškojo hormono) gamybai. Medus atkuria vyrų reprodukcinės sistemos funkcijas, gerina spermatogenezę, apsaugo nuo Urogenitalinės sistemos ligų. Potencijai ir seksualinei sveikatai palaikyti gydytojai pataria valgyti kaštonų, liepų, gėlių ir ženšenio medų.

Gėrimai erekcijai padidinti

Ketvirtas būdas padidinti erekciją vyrams yra gėrimai. Žalioji arbata padeda atkurti erekciją, į ją dedama ženšenio ar imbiero šaknies. Šviežiai spaustos salierų ir morkų sultys, sumaišytos lygiomis dalimis, yra veiksmingas kokteilis, didinantis vyrų seksualinį aktyvumą. Erekcijos funkciją pagerina putpelių kiaušinių kokteilis su pomidorų pasta ir pienu: į 500 ml karšto pieno įpilkite 20 g pomidorų pastos ir 2 putpelių kiaušinius, druskos, pipirų ir prieskonių pagal skonį. Ingredientus suplakame blenderiu, kokteilis paruoštas.

Afrodiziakų, gerinančių vyrų potenciją, taip pat yra alkoholiniuose gėrimuose. Absentas laikomas stimuliuojančiu, o karštas vynas – greitai veikiančiu. Anyžių tinktūra ir kiaušinių likeris padeda padidinti vyrų potenciją. Svarbiausia nepersistengti su doze ir ja nepiktnaudžiauti.

Ką dar galite padaryti, kad pagerintumėte savo potenciją?

Penktas būdas atkurti potenciją vyrams – kontrastinis dušas. Jie pilami iš dušo, pakaitomis karštu ir šaltu vandeniu. Procedūra turi atkuriamąjį poveikį vyriškam organizmui, gerina dubens organų aprūpinimą krauju, malšina spazmus, gerina nuotaiką.

Šeštas būdas stiprinti potenciją – gydomosios vonios. Norint padidinti vyrų potenciją, naudinga išsimaudyti vonioje su lauro lapu. Norėdami paruošti vonią, ramunėlių žiedai (100 g) iš anksto užplikomi trimis litrais verdančio vandens emaliuotame dubenyje ir infuzuojami 20 minučių. Tada lauro lapus (5–6 vnt. ) 5 minutes pavirinti vandenyje, užpilti vonią ir į šiltą vandenį įpilti ramunėlių užpilo bei nuoviro. Vyras turi išsimaudyti kiekvieną vakarą 30 minučių.

Septintasis būdas padidinti potenciją yra ledo naudojimas, kuris padeda padidinti vyrų potenciją. Ledas įvyniojamas į keliais sluoksniais sulankstytą marlę ir naudojamas kaip šaltas kompresas, 2-3 sekundes uždedamas ant vyro kūno dalių. Jie prasideda nuo viršugalvio, tada nusileidžia iki kaklo, krūtinės, pilvo, kapšelio.

Aštuntas būdas – liaudies gynimo priemonės potencijai didinti. Apsvarstykite patikrintus receptus:

• Augalų žiedadulkės vyrų potencijai sustiprinti yra veiksmingas produktas kovojant su vyrų impotencija. Didina seksualinį aktyvumą, atkuria vyrų reprodukcinę sistemą, gerina spermos kokybę. Vienkartinė dozė – pusė arbatinio šaukštelio, vartojama du kartus per dieną. Gydymo žiedadulkėmis kursas yra 2 savaitės.
• Šparagų antpilas potencijai padidinti: 10 augalo vaisių užpilkite verdančiu vandeniu (400 ml), uždarykite indą ir palikite prisitraukti 6–8 valandas. Tinktūra naudojama 3 kartus per dieną, 50 ml. Kurso trukmė – 2 savaitės. Užpilui naudojamos džiovintos, iš anksto susmulkintos augalų šaknys. Vaisiai ir šaknys naudojami santykiu 1: 1.
• Graikiniai riešutai ir medus imami lygiomis dalimis. Riešutus susmulkinkite, įpilkite medaus, gerai išmaišykite. Vaistas geriamas 20 minučių po valgio, nuplaunamas pienu. Vartoti du kartus per dieną po 2 arbatinius šaukštelius. Kurso trukmė 1 mėnuo.
• Potencijai sustiprinti svogūnai vartojami žali arba iš 2-3 svogūnų ruošiamas antpilas. Jie susmulkinami, užpilami šiltu vandeniu (400 ml), paliekami prisitraukti 3-4 valandas. Rekomenduojama vienkartinė dozė yra 100 ml. Naudojimo dažnumas - 3-4 kartus per dieną. Svogūnai teigiamai veikia vyrų reprodukcinę sistemą, gerina spermatogenezę, didina vyrų potenciją.
• Vaistinė plaučių žolė, skirta pagerinti vyrų potenciją. Paimkite 10 g džiovintų žolelių ir užpilkite stikline verdančio vandens, palikite infuzuoti 1 valandą, tada nufiltruokite ir naudokite vyrų impotencijai gydyti. Gerkite tris kartus per dieną po vieną valgomąjį šaukštą. Plaučių žolė naudojama kaip salotų padažas.

Šiuolaikiniai vaistai vyrams

Devintas būdas padidinti potenciją – stimuliuojantys vaistai. Vyrų potenciją didinantys vaistai yra šių formų:

• injekciniai tirpalai.
• Tabletės.
• Priemonės išoriniam naudojimui (tepalas, balzamas, purškalas, gelis).

Preparatų vyrams sudėtis apima augalų ekstraktus, kad padidintų potenciją. Išoriniai agentai plečia varpos kraujagysles ir sužadina lytinį potraukį, jie naudojami prieš pat lytinį aktą.

Dešimtas būdas yra tikras ir naudingas vyrams. Norint pasiekti teigiamų rezultatų gydant impotenciją, vyrui svarbu atsikratyti žalingų įpročių ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Deja, per 1 dieną erekcijos atkurti neįmanoma, verta iš anksto pagalvoti apie vyrų sveikatą ir profilaktiką, derinant metodus potencijai didinti. Užsiėmimai lauke, sportas, tinkama mityba ir gera nuotaika padės išlaikyti vyriškas jėgas iki senatvės.

Testosteronas reiškia androgeninius lytinius hormonus, kurie yra vyrų ir moterų organizme. Testosteronas vyrams gaminamas sėklidėse, moterų hormonas testosteronas sintetinamas antinksčiuose ir nedideliais kiekiais kiaušidėse.

Hormonų sintezė

Abiejų lyčių vyrų hormonas testosteronas gali būti gaminamas nedideliais kiekiais antinksčių žievėje. Moterims testosteroną gali išskirti kiaušidės ir placenta. Vyrams Leydig sėklidžių ląstelės yra ląstelės, kuriose gaminamas testosteronas.

Hormonas yra cholesterolio darinys. Sintetinto hormono kiekį reguliuoja hipofizė, kuri yra smegenyse. Jei testosterono lygis organizme yra žemesnis už normą, hipofizė išskiria hormonus, kurie skatina sėklides gaminti testosteroną.

Iš esmės testosteronas cirkuliuoja kraujyje, kuris yra susijęs su baltymais (surištu testosteronu). Baltymai padeda hormonui pereiti iš jį sintetinančių ląstelių į tuos organus, kuriuos jis paveiks. Tokie organai vadinami tiksliniais organais. Su baltymais susijęs hormonas organizme neveikia.

Aktyvus testosteronas yra hormonas be baltymų. Jis gali laisvai prasiskverbti į kūno ląsteles ir daryti jas poveikį.

Procentas kraujyje yra: 98% viso testosterono ir laisvo 2%.

Testosterono lygis

Normalus testosterono lygis suaugusiam jaunam vyrui yra 300–1000 ng/l. Su amžiumi lytinių hormonų gamyba mažėja, o sulaukus 60 metų testosterono lygis sumažėja 50 proc. Metų laikas gali turėti įtakos hormono kiekiui kraujyje. Rudenį hormono kiekis kraujyje gerokai pakyla.

Dienos metu testosterono lygis taip pat gali keistis. Ryte hormono kiekis didžiausias, vakare gali sumažėti 13%.

Žemas lygis

Žemas testosterono kiekis vyrams pasireiškia svorio kritimu, riebalinio audinio kiekio padidėjimu (moteriško tipo figūros formavimas).

Žemas lygis gali būti dėl Alzheimerio ligos. Vyriškojo lytinio hormono gamybos sumažėjimo priežastis gali būti sėklidžių, antinksčių arba hipofizės ir pagumburio funkcijos pažeidimas.

Esant nutukimui, nepakankamam fiziniam aktyvumui, vartojant steroidinius anabolikus, mažėja ir didelis kiekis paprastųjų angliavandenių, alkoholio, nikotino, testosterono lygis.

Aukštas lygis

Aukštas testosterono kiekis gali turėti neigiamų pusių. Padidėjęs testosterono kiekis provokuoja kraujo krešulių susidarymą, nevaisingumą, didina piktybinių prostatos navikų riziką.

Hormono perteklius padidina plaukų augimą ant kūno ir plaukų slinkimą ant galvos, todėl miegant 10 sekundžių sustoja kvėpavimas.

Aukšto hormono lygio priežastys gali būti per didelis fizinis krūvis, Itsenko-Cushingo liga, navikai, genetinės anomalijos.

Poveikis organizmui

Testosterono fiziologinis poveikis organizmui apima keletą veiksmų.

Anabolinis veiksmas

Anabolinis hormono veikimas yra būtinas fizinei jėgai. Būtent raumenims ir kaulų tankinimui (kalcifikacijai) padidinti. Homono įtakoje sintetinami baltymai, endorfinai (džiaugsmo hormonai), insulinas.

Testosteronas dalyvauja lipoproteinų sintezėje kepenyse. Hormonas sulaiko mineralines medžiagas ir vandenį organizme.

Androgeninis veiksmas

Seksualinio vystymosi formavimasis yra pagrindiniai procesai organizme, už kuriuos atsakingas testosteronas. Dėl šio veiksmo vyrų reprodukcinė sistema vystosi pagal vyrišką tipą (antrinės lytinės savybės brendimo metu).

Ypatingas elgesys

Psichofiziologinis hormono poveikis pasireiškia elgesio ypatybėmis. Vyrams padidėjus testosterono kiekiui, gali pasireikšti nekontroliuojama agresija.

Kiekvienu vyro gyvenimo laikotarpiu testosteronas pasireiškia skirtingais būdais. Net prenataliniu laikotarpiu, veikiant hormonui, vystosi sėklidės ir prostatos liauka. Jau 4-6 nėštumo savaitę susiformuoja vaiko lytis.

Nuo 13 metų berniukams ir mergaitėms padidėja lytinių hormonų, įskaitant testosteroną, lygis.

Paaugliams pradeda aktyviai veikti riebalinės ir prakaito liaukos. Suaugusiųjų kūno kvapas duoda signalus priešingai lyčiai.

Brendimo metu išryškėja padidėjęs testosterono veikiamų riebalinių liaukų aktyvumas, o spuogai šiuo laikotarpiu pradeda tapti paauglių problema.

Testosteronas paaugliams skatina plaukų augimą ir aktyvų skeleto-raumenų skeleto vystymąsi. Natūralus testosteronas, gaminamas organizme, turi įtakos jaunų vyrų gebėjimui ejakuliuoti.

Kodėl berniukams reikia testosterono brendimo metu:

• vystosi lytiniai organai;
• padidėja spermatogenezė;
• raumenų masė didėja;
• plaukai pradeda augti ant gaktos, veido, kojų, pažastų, krūtinės;
• grubina balsą (balsas lūžta);
• krūtinė plečiasi;
• vyksta aktyvus kaulinio audinio brendimas.

Sveikas maistas

Visi mūsų vartojami produktai turi įtakos ne tik mūsų sveikatai, bet ir seksualiniam gyvenimui. Vaistinėje dabar parduodamas didžiulis kiekis lėšų, turinčių įtakos vyrų potencijai. Tačiau yra ir produktų, kurių sudėtyje yra testosterono.

Skirtingai nuo vyrų galios tablečių, kurios turi daug šalutinių poveikių, augalinis testosteronas yra visiškai saugus sveikatai.

Vienintelis šio potencijos didinimo metodo trūkumas yra tas, kad jis neturi tokio stipraus poveikio kaip vaistai. Bet jei laikotės tinkamos dietos ir nuolat vartojate testosteroną maiste, galiausiai galite apsieiti be tablečių.

Taigi, kokiuose maisto produktuose yra testosterono? Pirmoje vietoje pagal poveikį testosterono lygiui yra jūros gėrybės. Juose yra daug jodo, cinko, omega 3 riebalų rūgščių, kurios yra pagrindinės testosterono molekulių statybinės medžiagos.

Valgant ančiuvius, krabus, krevetes, riebią žuvį, padidėja vyriškų lytinių hormonų sekrecija. Nuo seniausių laikų austrės ir kalmarai buvo laikomi galingais afrodiziakais.

Ne mažiau veiksmingi produktai, didinantys testosterono kiekį, yra riešutai. Juose yra daug vitaminų ir mineralų, kurie dalyvauja testosterono sintezėje. Labai naudinga kasdien valgyti lazdyno riešutus, pistacijas. Tačiau graikinis riešutas laikomas naudingiausiu. Geriausias būdas padidinti potenciją – naudoti riešutų mišinį su medumi.

Salierai

Tai ta pati daržovė, kurioje yra testosterono, tiksliau, androsterono. Šis produktas gali sustiprinti lytinio hormono veikimą ir paveikti antrinių lytinių požymių vystymąsi. Šios daržovės valgymas gali padidinti vyro seksualinę veiklą.

Daržovės

Daržovėse yra daug organinių vitaminų ir mineralų, kurie gerina vyriškų lytinių hormonų sintezę. Į mitybą vyras turėtų įtraukti kopūstus, brokolius, baklažanus, pomidorus, cukinijas, moliūgus, morkas.

Vaisiai ir džiovinti vaisiai su liuteinu

Vaisiai ir džiovinti vaisiai, kuriuose yra liuteino, taip pat gali paveikti vyro lytinę funkciją. Vaisiai, daugiausia raudoni ir oranžiniai, skatina testosterono gamybą.

Žalieji

Petražolės, špinatai, svogūnai yra vyriškų lytinių hormonų augalinės formos. Šiuose produktuose yra androsterono ir mineralų, kurie didina vyrų lytinę funkciją.

Kashi

Ryžių, grikių, miežių ir kviečių košės įtraukimas į racioną taip pat gali paskatinti hormono sekreciją. Stambios kruopos gerina kraujotaką dubens srityje, o tai pagerina ir lytinę funkciją.

Vynas, uogos, žolelės ir prieskoniai

Sauso raudonojo vyno, uogų, prieskonių ir prieskonių naudojimas slopina moteriškų fitoestrogenų, kurių yra daugelyje produktų, veikimą.

Riebi mėsa

Yra žinoma, kad testosteronas yra cholesterolio darinys, todėl labai svarbu, kad vyrų racione būtų riebių mėsos produktų.

Vaistažolės

Nereikėtų pamiršti ir vaistinių žolelių. Tokių žolelių, kaip ženšenis, eleuterokokas, aukso šaknis, pagrindu buvo sukurti potenciją didinantys vaistai.

Kokie maisto produktai padidina erekciją ir erekcijos funkciją?

Didelę vietą stipriosios žmonijos pusės atstovų gyvenime užima jų seksualiniai santykiai. Po 35 metų daugelis vyrų patiria erekcijos sutrikimų. Tačiau problemų intymiame vyrų gyvenime gali kilti ir gana jauname amžiuje. Silpna erekcija turi savo vystymosi priežastis:

• psichoemociniai sutrikimai;
• Per didelis darbas, stresas, nervinė įtampa;
• Lėtinių ligų buvimas;
• Sėslus gyvenimo būdas;
• Neteisinga mityba ir kt.

Dažnai tai yra greito maisto vartojimas, dėl kurio atsiranda įvairių seksualinių sutrikimų, įskaitant impotenciją. Daugelis vyrų renkasi pusgaminius, greitą maistą. Visavertio maisto trūkumas provokuoja virškinimo trakto patologijų vystymąsi, provokuoja cholesterolio kaupimąsi ir sukelia medžiagų apykaitos procesų sutrikimus. Ateityje minėtos neigiamos pasekmės gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą, kurių vystymasis neigiamai paveiks vyrų reprodukcinę sistemą. Padidėjęs kūno svoris dėl netinkamos mitybos gali ne tik sutrikdyti normalią organizmo struktūros veiklą, bet ir susilpninti potenciją. Esant tokiai situacijai, padės erekcijai skirti produktai. Kas naudinga stipriosios žmonijos pusės atstovams? Kokie maisto produktai gerina erekciją?

Kai pacientai pirmą kartą kreipiasi į specialistus su prašymu pašalinti atsiradusius seksualinius sutrikimus, gydytojai dažnai pataria organizuoti sveiką mitybą erekcijai, jos meniu yra įvairių afrodiziakų, jų gydomosios savybės gerina vyrišką potenciją.

Vyro mityba turi būti subalansuota, produktai praturtinti naudingais mikroelementais, vitaminų kompleksais, įvairiomis nepakeičiamomis amino rūgštimis ir kt. Kadangi būtent su maistu žmogus gauna savo organų funkcionavimui reikalingus elementus. Tinkamai sudaryta maistinga dieta gali normalizuoti erekcijos funkciją.

Vyrų maistas turėtų būti kitoks:

• cinko;
• magnio;
• seleno;
• kalio;
• geležies;
• kalcio.

Mityba erekcijai

Vyras su maistu gauna reikiamą kiekį komponentų, kurie turi teigiamą poveikį erekcijos procesui. Daugelis stipriosios žmonijos pusės atstovų dažnai galvoja – Kokie maisto produktai padidina erekciją? Ar tai ypatingi patiekalai, kuriems reikalingas sudėtingas kelių etapų paruošimas, ar paprastas maistas? Erekciją gerinančios priemonės nėra neįprastos ar sunkiai randamos, jų galima įsigyti bet kuriame parduotuvių tinkle:

• Vištienos / putpelių kiaušiniai;
• Įvairūs riešutai;
• Kai kurios žuvų rūšys;
• Alyvuogių aliejus;
• Pieno produktai - varškė, kefyras, grietinė;
• liesa mėsa;
• Juodasis šokoladas;
• Jūros gėrybės;
• Daržovės – ridikai, kopūstai, ropės, česnakai, morkos, burokėliai, svogūnai;
• Vaisiai – bananai, avokadai, mangai;
• Aštrūs žalumynai – anyžiai, salierai, jonažolė, bazilikas, petražolės, kalendra, čiobreliai;
• Natūrali kava.

kenksmingi produktai

Tam tikrų produktų naudojimas gali padaryti nepataisomą žalą vyrų sveikatai, prisidėti prie erekcijos disfunkcijos išsivystymo.

Nerekomenduojama vartoti šių maistinių medžiagų:

• Greitas maistas;
• Makaronai;
• Bulvių naudojimas dideliais kiekiais;
• Dešros;
• Ryžiai;
• Alus;
• Kepiniai (išskyrus juodą ir baltą duoną be mielių);
• Gazuoti gėrimai, energetiniai gėrimai;
• Kava dideliais kiekiais.

Taip pat turime prisiminti, kad antidepresantų vartojimas, rūkymas, narkotikų vartojimas gali neigiamai paveikti vyrų reprodukcinės sistemos veiklą.

Pagrindiniai produktai, gerinantys erekciją

Erekcijos produktuose dažnai yra natūralios kakavos, kai kurios jos savybės teigiamai veikia seksualinį aktyvumą:

• Remiantis tyrimų rezultatais, natūralaus šokolado naudojimas teigiamai veikia erekcijos procesą – plečiasi kraujagyslės, sustiprėja kraujotaka;
• Natūralioje kakavoje yra flanovolių – antioksidantų, kurie padidina veikiančių angiogeninių ląstelių, suteikiančių kraujagyslių tonusą, skaičių;
• Tikri kakavos produktai gali sustiprinti azoto oksidų susidarymą, todėl pagerėja erekcijos kokybė;
• Natūralaus juodojo šokolado, kakavos miltelių, sukurtų atšaldytais technologiniais metodais, priėmimas gali padėti vyrams normalizuoti potenciją, panaikinti lytinę impotenciją.

Taip pat vyro, kenčiančio nuo erekcijos disfunkcijos, valgiaraštyje, norint padidinti erekciją, turėtų būti šie produktai:

• Česnakai nuo seno buvo laikomi puikia priemone erekcijai stiprinti – pagreitina kraujotaką, dalyvauja vyriškų lytinių hormonų, būtent testosterono, gamyboje. Šis produktas aktyvina tam tikrus fermentus, atsakingus už azoto oksidų susidarymą;
• Granatai reiškia naudingus produktus, didinančius vyrų potenciją - jis turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos darbui, testosterono dauginimuisi. Šviežių vaisių, natūralių granatų sulčių naudojimas žymiai padidina azoto oksidų susidarymą, užkertant kelią oksidaciniams reiškiniams;
• Špinatai prisotinti natūralių nitratų, kurie vyriškoje kūno struktūroje virsta azoto oksidais. Šis produktas padidina testosterono lygį, todėl suaktyvėja erekcijos funkcija;
• Riešutai yra stebuklingas vaistas reprodukcinei sistemai. Graikinių riešutų priėmimas normalizuoja kraujospūdį, padidina azoto oksidų gamybą, padidina spermos kokybės savybes.