Biodobai tiesiogiai neturi įtakos potencijai. Jų veikimas susideda iš kraujagyslių stiprinimo, testosterono lygio padidėjimo, kraujotakos aktyvinimo ir nervų laidumo gerinimo. Svarbiausio jungčių stiprumo sąrašas pateiktas 1 lentelėje.
1 lentelė. Vitaminai galingumui
| Vardas | Dienos dozė | Įtakos sferos |
| A (retinolio) | 1-3 mg | Jis yra atsakingas už gleivinės membranų (šlapimo organų epitelio) būklę ir odą, reguliuoja ląstelių dalijimosi procesus ir mineralinį metabolizmą, normalizuoja lyties hormonų gamybą, dalyvauja cholesterolio sintezėje (būtina testosterono gamybai). |
| D (kalciferolio) | 0,02–0,05 mg | Tai daro įtaką testosterono gamybai, palaiko libido, raumenų tonusą, nervų sistemą. |
| E (tokoferolis, „anti -a -Aestone vitaminas“) | 10-15 mg | Gonadotropinių (stimuliuojančių lytinių hormonų produktų) hipofizės hormono sintezei būtina, pagerina metabolinius procesus, stimuliuoja seksualinę funkciją. Dėl trūkumo sumažėja gebėjimas koncepcijai (sėklų kanalėlių struktūra, sutrikdo lytinių ląstelių skaičiaus sumažėjimas). |
| B1 (tiaminas) | 2-3 mg | Yra atsakingas už nervinį laidumą, nervų sistemos toną. Dėl trūkumo, orgazmo kokybė pablogėja, mažėja lytinių organų nervų receptorių jautrumas, atsiranda lėtinis nuovargis. |
| B2 (riboflavinas) | 2-3 mg | Sureguliuokite metabolinius procesus, cukraus kiekį, masalaus kraują. |
| B5 (pantoeno rūgštis) | 10-15 mg | |
| B6 (piridoksinas) | 2–4 mg | |
| B12 (cianokobalaminas) | 0,001–0,003 mg | Karotino transformacijai į vitaminą A reikia, stimuliuoja baltymų susidarymo ir nukleorūgščių procesus. |
| B9 (folio rūgštis) | 400 mcg | Dalyvauja formuojant libido. Nepaisant seksualinio potraukio, spermos kokybė pablogėja. |
| Su | 80 mg | Tai būtina formuojant imunitetą (siekiant užkirsti kelią Ligos sistemos ligoms), taip pat vitamino D. įsisavinimui D. |
Be vitaminų, vyrams reikia mineralų (dienos norma nurodoma skliausteliuose): selenium (100 mcg), cinkas (15 mg), magnis (420 mg vyrams po 30 metų), mangano (5 mg), chromo (50 μg). Visi šie elementai kartu su augalų ekstraktais ir fermentais yra įtraukti į sudėtingų priedų sudėties.
Kam reikia priedų ir kaip juos teisingai paimti
Dirbtiniai vitaminai turėtų būti vartojami tik tais atvejais, kai jų trūkumo negalima papildyti maisto produktais: Ligos, profesijos ypatybės („Polar Explorers“, „Astronauts“, „Buriors“). Normaliomis sąlygomis prasminga kreiptis į mitybos pramonės produktus, turinčius akivaizdžių elemento trūkumo, tai yra, sąmoningai. Pavyzdžiui: lūpos dažnai būna atšiaurios, oda lupasi - norėdami gerti vitaminų A ir E kursą, tada sureguliuokite dietą, įtraukdama riebią žuvį ir augalinius aliejus (įprastose saulėgrąžų sėklose yra daug vitamino E).
Jauniems vyrams retai reikia gauti papildomą suvartojimą Po 40 metų antioksidantų, turinčių ir E padidėjakurie slopina senėjimo organų procesus. Vitamino A vartojimas turėtų būti sumažintas, nes su amžiumi jis kaupiasi, o perteklius pakenks kepenims. Vyrai po 45 metų Naudingi priedai su magniukuris reguliuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, taip pat su kalciu kartu su vitaminu D..
Veiksniai, išprovokuojantys vitaminų ir mineralų trūkumą:
- Kavos, arbatos, energijos vartojimas. Trijų puodelių kavos pakanka, kad būtų neutralizuota B grupės vitaminų dienos dozė, p. Kofeinas taip pat sumažina geležies, kalcio, kalio, cinko asimiliacijos laipsnį.
- Alkoholis. Tai neleidžia absorbuoti B vitaminų, taip pat A, C, C,.
- Rūkymas. Nikotinas neleidžia seleno absorbuoti, sunaikina vitaminus A, C, E.
- Stresas. Išprovokuokite V grupės vitaminų trūkumą.
- Per didelis cukraus vartojimas, lėtinės ligos, vaistai (antibiotikai, statinai, vidurius laisvinantys vaistai, diuretikai). Pastarasis ypač aktyviai sumažina vitaminų A, D, E. skaičių.
Bioaddų efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo jų vartojimo būdo - kaip kokybiškai vaistas absorbuos organizmas. Kai kurie vitaminai yra tirpūs riebalams, kiti -vandeniui -tirpi. Pirmąją grupę įeina K, E, R, D, A. Juos geriau pasisavinti su riebalais turinčiais maisto produktais (tarkuotos morkos nėra veltui, laistomoje su augaliniu aliejumi ar grietine - be jų reikiamos medžiagos nebus absorbuojamos). Šios grupės elementai kaupiasi ir laikomi kūno riebaluose.
Vandenyje vitaminai C ir B grupė. Kūnas juos naudoja visiškai ištirpdamas, pašalindamas šlapimo palaikus. Kepenyse galima laikyti tik B12 daugelį metų. Geriau paimti vandenį -tirpius vitaminus ryte: 30 minučių iki pusryčių, jo metu arba iškart po to. B1, B6 ir B12 neturėtų būti vartojami su pienu. Intervalas turėtų būti bent 3–4 valandas.
Patartina paimti mineralus po pietų tarp maisto. Geležis su kalciu yra nesuderinamos, nes jie abipusiai neleidžia asimiliacijai. Jei priedas yra sudėtingas, tada geriau jį naudoti ryte. Tokie vaistai nesuderinami su avižiniais dribsniais (mineralai nebus absorbuojami). Prekybos su geležimi galima nuplauti sultimis - vitaminas C padeda jį absorbuoti.
Optimalus laikas paimti kai kuriuos elementus:
- Nuo 21 iki 24: kalcis, magnis;
- Nuo 18 iki 21: vitaminai D, K, omega rūgštys;
- Nuo 12 iki 18: cinkas, jodas, koenzimai;
- Nuo 6 iki 12 dienų: S, E, B grupė, geležis.
Jei priedas yra sudėtingas, gamintojas pasirūpino elementų deriniu ir vaistą galite vartoti per pusryčius. Neįmanoma kramtyti tam skirtų planšetinių kompiuterių.
Perdozavimo pavojus
„Bioodrow“ gamyba ir prekyba yra labai pelningas verslas, kuris savininkams atneša milijonus dolerių. Nuo vaikystės žmonių įkvėpė jų naudojimas geros sveikatos, tačiau dažnai tai yra ligų priežastis. Vandens perdozavimas -tirpūs vitaminai daugiausia sukelia simptominius sutrikimus (alergijas), kurie vyksta po atšaukimo.Riebalų perteklius yra daug pavojingesnis, nes jie nėra išskiriami, tačiau kaupiasi kepenyse ir riebaliniame audinyje.
Vitamino D perdozavimas išprovokuoja kalcio išplovimą iš kaulų, kalcifikacijos susidarymą ant indų sienų. Vitamino A perteklius deponuojamas inkstuose ir kepenyse, o tai galiausiai sukels metabolizmo, anemijos ir virškinimo sistemos nesėkmių pažeidimą. Didelės B6 dozės (daugiau nei 10 mg) sukelia nervų pažeidimą (neuropatija), kartais negrįžtama. Beta-karotinas yra pavojingas rūkaliams ir mėgsta alkoholio, gali išprovokuoti onkologiją.
Vitamino E perteklius išprovokuoja galvos skausmą, virškinimo problemas, raumenų silpnumą ir gali sumažinti kraujo krešėjimą. Informacijos portale yra Amerikos mokslininkų tyrimų rezultatai, pagal kuriuos vyrai, kurie reguliariai vartoja vitaminą E, 17% padidina prostatos vėžio riziką. Kiek patikima informacija ir kokia forma buvo priimtas, nežinoma.
Vitamino C perdozavimui gresia trombozė, viduriavimas, rėmuo, pykinimas, reumazmas, aterosklerozė. Per didelis B2 vartojimas išprovokuoja nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos patologijas.
Ilgalaikis vitamino monokompleksų vartojimas lems tai, kad kūnas nustos juos absorbuoti, metaboliniai procesai sprogs, prasidės alerginės reakcijos, intoksikacija.
Nereikia gerti priedų su kursu „tik tuo atveju“. Galite patikrinti, ar reikia juos paimti išanalizavę vitaminų-mineralinį profilį: užtenka plaukų, nagų, šlapimo ar kraujo praeiti bet kurioje tinklo laboratorijoje. Testai yra brangūs, tačiau daugelis išleidžia daug didesnius kiekius nenaudingiems ir netgi pavojingiems narkotikams, užuot nustatę tikrąjį deficitą ir konsultuojant su dietologu.
Vitaminai maiste: kodėl natūralus yra naudingesnis nei dirbtinis
Natūralūs vitaminai yra daug naudingesni nei sintetiniai, nes juose yra baltymų bazė, tačiau jis nėra dirbtinis. Pastarojo kristalinė struktūra yra smarkiai suskaidyta ir absorbuojama kūno tik iš dalies. Dėl to kaupiasi cheminės medžiagos (šlapimas įgauna būdingą kvapą). Inkstai ir kepenys gauna papildomą apkrovą. Gavę vitaminų gaminiuose ir gėrimuose, žarnyno mikroorganizmai virškina ir pašalina visą perteklių.
Vitaminas E (svarbiausia vyrų reprodukcinės sistemos sveikatai) daugumoje vaistų yra supjaustyta. Gamtoje jį sudaro aštuoni junginiai (izomerai) ir parduodamas tik vienas (alfa-tokoferolis), todėl vartojant nėra visiško poveikio. Kai kūnas yra prisotintas vienu izomeru, kiti sunaikinami. DL-alfa tokoferolio preparatų užrašas reiškia, kad jungtis bus tik absorbuojama. Palyginti aukštos kokybės vaistu, priešdėlis susideda iš vienos raidės D: D-alfa tokoferolis.
Natūralus tokoferolis yra galingesnis nei sintetinis 50 kartų, nes jis apima tokotrienolius. Norint aprūpinti kūną antioksidantais, pakanka naudoti šiuos produktus: linų sėklų aliejus, alyvuogių aliejus, graikiniai riešutai ir lazdyno riešutai, saulėgrąžų aliejus.
2 lentelė. Vitaminai maisto produktuose
| Vitaminas | Kur jis yra |
| A | Gryna forma: sviestas, riebalai, kepenų kepenys ir žuvis, kiaušinių trynys. Provitamino (karotino) pavidalu: moliūgai, morkos, pomidorai, pleistrų pupelės. Provitaminas biocheminių procesų metu virsta retinoliu tiesiogiai organizme. |
| D. | Sviestas, žuvies taukai, kepenys, kiaušinio trynys. Norint transformuoti į aktyvią formą, reikalingi saulės spinduliai. |
| E | Augaliniai aliejai, žalumynai, kepenys, pienas, trynio kiaušinis, sviestas, mėsa. |
| B1 | Alaus mieliai, inkstai, kepenys, grūdų mikrobai. |
| B2 | Pienas, kepenys, baltymų kiaušiniai, žuvis, paukštiena, ankštiniai augalai. |
| B5 | Beveik visuose produktuose jį sintetinama žarnyno mikroflora. |
| B6 | Kepenys, mielės, gaminamos žarnyne. |
| B12 | Mėsa, kepenų žuvis ir gyvūnai. |
| B9 | Ankštiniai augalai, kiaušiniai, pienas, kopūstai, grūdai, riešutai. |
| Su | Rezultaivis, saldūs pipirai, citrusiniai vaisiai, serbentai. |
Jei žmogus valgo normaliai (ne pusiau užfiksuotus produktus iš dėžučių ir maišų), tada nereikia dirbtinių vitaminų papildomai naudoti dirbtinius vitaminus. Šiuolaikinis vidutinis žmogus sunaudoja šiek tiek fizinės jėgos, todėl jis gali gauti visą kūno normą, reikalingą kūnui iš šių produktų (apytikslis rinkinys):
- Vitaminai: 2 kiaušiniai, saldūs pipirai, saulėgrąžų aliejus, 100 g jautienos kepenų.
- Mineralai: bulvės, viso grūdo duona, 100 g sūrio.
- Vitaminas D „Požemių vaikams“: riebios žuvys, riešutai, jūros gėrybės.
Jei vyras aktyviai užsiima sportu, tada jis turėtų sutelkti dėmesį į B12, C ir D. biuro darbuotojams, papildomam vitaminų kiekiui B grupės veganams reikia išsiaiškinti, nesiimant metionino aminorūgščių.
Kokius vitaminus pasirinkti
Jei paaiškėja daugelio elementų trūkumas, tai gali būti papildoma tik naudojant aukštos kokybės vaistus. Būtinos medžiagos yra lengvai virškinamų formų.
Išvada
Tarp mokslininkų nėra sutarimo, kokie kenksmingi ar naudingi sintetiniai vitaminai - kai kurie tyrimai prieštarauja kitiems. Lieka pasikliauti savo protu. Jei buvo sutrikdyta potencija, erekcija pablogėjo, tada neturėtumėte iš karto užsisakyti brangaus multivitaminų komplekso. Iš pradžių svarbu neįtraukti Urogenitalinės sistemos ligų, tada išsiaiškinti, kokių elementų nepakanka organizme, ir tik po to prasminga pradėti vitaminų galutinį vartojimą.