Šiais laikais erekcijos sutrikimo problema pažįstama ne tik vyresniems nei 40 metų vyrams, bet ir gana jauniems stipriosios lyties atstovams. Kaip žinia, vyrai ne itin mėgsta lankytis pas gydytojus, todėl neretai išsigelbėjimo nuo šios rykštės ieško sintetiniuose narkotikuose, pamiršdami apie natūralius potencijos didinimo būdus. Žinoma, sintetinės priemonės turi pagrindinį pranašumą – veikia beveik akimirksniu. Tačiau ne viskas taip sklandu, kaip norėtume, nes tokie vaistai kaip Viagra turi kitą medalio pusę – daugybę šalutinių poveikių. Tad gal visgi verta pabandyti „vyrišką tragediją" išspręsti natūraliu būdu?
Potencijos didinimas natūraliu būdu reiškia ne tik priemones, skirtas seksualinei impotencijai pašalinti, bet ir viso organizmo, kurio būklė yra tiesiogiai susijusi su seksualine funkcija, gerinimą.
Kokia tai veikla? Išsiaiškinkime
- Tinkamas viso organizmo funkcionavimas didele dalimi priklauso nuo mitybos. Maiste turi būti visų vyriškam kūnui reikalingų maistinių medžiagų, ypač vitaminų ir mineralų. Vyrų sveikatai naudingiausi yra: cinkas, selenas, vitaminai C, B ir E, todėl stenkitės juos pilnai įtraukti į savo kasdienį racioną.
- Potencijai padidinti buvo sukurta nemažai specialių pratimų, skirtų kraujotakai gerinti dubens srityje ir lavinti lytinių organų raumenis. Jų įgyvendinimas neužims daug laiko, o poveikis bus pastebimas po savaitės.
- Perteklinis svoris yra didžiausias erekcijos priešas. Pertekliniai kilogramai ne tik mažina testosterono kiekį, bet ir padidina estrogenų – moteriškų lytinių hormonų – kiekį, o tai reiškia ne tik impotenciją, bet ir apskritai sveikatos pablogėjimą. Be to, dėl nutukimo padidėja blogojo cholesterolio kiekis kraujyje, dėl kurio užsikemša kraujagyslės ir dėl to sutrinka kraujotaka į lytinius organus. Todėl labai svarbu atsisakyti kaloringos mitybos ir susikurti subalansuotą mitybą.
- Jau seniai įrodyta, kad nikotinas yra testosterono, pagrindinio hormono, atsakingo už erekciją, žudikas. Alkoholis ne mažiau prisideda prie šio vertingo hormono kiekio mažinimo. Blogų įpročių atsisakymas padės greitai pasiekti reikšmingos sėkmės kovojant už erekciją. Tai padaryti ne visada lengva, tačiau verta šiek tiek pasitempti, ir situacija kardinaliai pasikeis į gerąją pusę.
- Sėdimas gyvenimo būdas nėra geriausias būdas vyrų sveikatai. Statistika rodo, kad sėslių profesijų atstovai yra labiau linkę į erekcijos sutrikimus nei vyrai, kurių darbinė veikla yra susijusi su fiziniu aktyvumu. Iš to išplaukia, kad aktyvi fizinė veikla, ypač sportas, gali tapti magišku raktu sprendžiant seksualinės impotencijos problemą. Bet ką daryti tiems, kurie priversti visą dieną išbūti sėdimoje padėtyje? Yra išėjimas. Kegelio pratimas gali išgelbėti situaciją. Pratimo esmė – lavinti gaktos – uodegikaulio raumenis. Jo privalumas yra tas, kad tokius mokymus galima atlikti nepakeliant iš darbo vietos.
- Kaip žinote, mūsų galvoje kyla daug problemų. Psichologinis komponentas yra viena iš pagrindinių erekcijos disfunkcijos priežasčių. Dažni atvejai, kai po nesėkmingo lytinio akto potencija sumažėja ir meilės malonumų metu bijoma būti nugalėtam. Vienaip ar kitaip, norint pagerinti situaciją, teks atsikratyti tokių kompleksų. Jei negalite su tuo susidoroti patys, turėtumėte kreiptis pagalbos į sekso terapeutą ar psichoterapeutą.
- Stresas, užsitęsusi depresija ir nerimas daro labai neigiamą poveikį sveikatai apskritai ir ypač vyrų seksualinei funkcijai. Todėl, jei įmanoma, turėtumėte apsisaugoti nuo stresinių ir depresinių sąlygų.
- Geras miegas yra raktas ne tik į gerą nuotaiką ir savijautą, bet ir į gerą erekciją. Stenkitės pakankamai išsimiegoti, miegodami bent 8 valandas per dieną.
- Stiprinti potenciją padės reguliariai lankytis vonioje. Suporuotos procedūros puikiai pagerina kraujotaką, gydo visą kūną ir dėl to užtikrina gerą erekciją.
Svarbu suprasti, kad potencijos didinimo klausimas reikalauja integruoto požiūrio. Tokiu atveju gydymo veiksmingumas bus maksimalus. Ir atminkite, kad visada geriau užkirsti kelią bet kokiai problemai, tada jums nereikės kovoti su jos pasekmėmis.